Blog Verde

Perguntei ao Personal Trainer César Paula qual seria a posição correta diante do computador e um pouco sobre alimentação.

A postura, para quem passa horas e horas sentado ao computador é a mais simples possível.

Vou ser breve:

Ao sentar-se, acomode-se de forma que seus pés toquem o chão por inteiro; na posição sentado, deve ser notada uma angulação de 90º de coluna para perna (coxa) e 90º da coxa para a perna.

O monitor deve estar na altura que impeça que tenha que baixar a cabeça para fazer leituras evitando a dor na cervical. Teclado, posicionado pouco acima da linha do cotovelo e apoiar o antebraço quando digitar, evitando desgaste das articulações envolvidas.

A Cadeira; a mais eronômicamente correta para voçê! Hj em dia, existem grandes lojas com diferentes designs e preços.

Existem sim, alimentos funcionais que direcionados podemos dizer que servem para isso ou aquilo… Portanto, evite frituras e doces em excesso, coma verduras e legumes, carnes magras e bastante frutas.

Faça uma alimentação equilibrada e saudável.

Só tem mais uma coisa que esqueci de dizer; a cada  hora em frente ao PC, fazer pausa de 15min e fazer um alongamento das articulações principais e um alongamento total.

Prof. César Paula

Personal Trainer

A título de informação: não tenho um PT. Aliás, eu não faço exercício algum, como muito Elma Chips e seco 2 litros de refrigerante por dia. Contudo meu peso está estável, entre 65 e 70kg.

Pretendo mudar isso daqui algumas semanas, seguindo várias das orientações que César Paula passou.  =)

Também é interessante registrar a forma como consegui essa entrevista, pois afinal é um trabalho de fonte de informação necessário aos blogueiros.

No Yahoo Respostas encontrei em uma pergunta uma resposta do César com seu e-mail. Tasquei uma mini entrevista pedindo autorização para publicar. Temos uma postagem!