Perguntei ao Personal Trainer César Paula qual seria a posição correta diante do computador e um pouco sobre alimentação.

A postura, para quem passa horas e horas sentado ao computador é a mais simples possível.

Vou ser breve:

Ao sentar-se, acomode-se de forma que seus pés toquem o chão por inteiro; na posição sentado, deve ser notada uma angulação de 90º de coluna para perna (coxa) e 90º da coxa para a perna.

O monitor deve estar na altura que impeça que tenha que baixar a cabeça para fazer leituras evitando a dor na cervical. Teclado, posicionado pouco acima da linha do cotovelo e apoiar o antebraço quando digitar, evitando desgaste das articulações envolvidas.

A Cadeira; a mais eronômicamente correta para voçê! Hj em dia, existem grandes lojas com diferentes designs e preços.

Existem sim, alimentos funcionais que direcionados podemos dizer que servem para isso ou aquilo… Portanto, evite frituras e doces em excesso, coma verduras e legumes, carnes magras e bastante frutas.

Faça uma alimentação equilibrada e saudável.

Só tem mais uma coisa que esqueci de dizer; a cada  hora em frente ao PC, fazer pausa de 15min e fazer um alongamento das articulações principais e um alongamento total.

Prof. César Paula

Personal Trainer

A título de informação: não tenho um PT. Aliás, eu não faço exercício algum, como muito Elma Chips e seco 2 litros de refrigerante por dia. Contudo meu peso está estável, entre 65 e 70kg.

Pretendo mudar isso daqui algumas semanas, seguindo várias das orientações que César Paula passou.  =)

Também é interessante registrar a forma como consegui essa entrevista, pois afinal é um trabalho de fonte de informação necessário aos blogueiros.

No Yahoo Respostas encontrei em uma pergunta uma resposta do César com seu e-mail. Tasquei uma mini entrevista pedindo autorização para publicar. Temos uma postagem!

Mais um Madeira enviou a foto do seu lugar de postagens e trabalho. Meio desarrumado não é? É que ele usa Linux, e daqueles bem complicados.  =P

Home Office Lucas Madeira

E fica uma pergunta: o local de trabalho influência até que ponto o desempenho do mesmo? 

Bruno Madeira enviou foto de seu escritório, que na verdade pode ser bem móvel. Ele diz que não pretende ser problogger, mas quer tirar algum dos blogs para ajudar na renda.

Ganhar uma graninha com blog sendo músico é excelente, já que no Brasil músico, ator e atléta não são muito reconhe$idos.

Chegou no meu e-mail o home office do Futilidade Pública, do xará Rafael Silva.

Daqui, olhando da foto parece que o computador é daqueles velozes Pentium 133!! E compra um home theater!

Luiz de Paiva, O Gerente na Blogosfera enviou seu escritório para a coleção. Envie o seu também para rafael@novo-mundo.org.